Cvičenie

Základný tréningový split na získanie sily a objemu Každý začiatočník, ktorý sa začne niečomu venovať, by chcel čo najskôr vidieť nejaký progress v tom, do čoho sa pustil. To platí aj pre cvičenie – každý by chcel mať hneď veľké svaly. A veľa krát […]

Silový tréning na 4 dni v týždňovom cykle Tento silový tréning je zameraný na budovanie sily. Je rozdelený na 4 tréningové dni, ktoré sa opakujú v týždňovom cykle. Ja osobne to mám rozdelené takto: Pondelok: Core tréning (hodinový tréning ktorý môže zahŕňať kruhový tréning, […]